Wer kennt es nicht: nach den Weihnachtsfeiertagen hat man das ein oder andere Kilo zugenommen und fühlt sich nicht mehr wohl in der eigenen Haut? Nicht umsonst drehen sich viele Neujahrsvorsätze ums Abnehmen und um gesunde Ernährung. Wir möchten dir heute wichtige Tipps geben, wie du deinen Neujahrsvorsatz tatsächlich umsetzen […]
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Gesund essen im Restaurant Nach längerer Pause dürfen nun auch die Restaurants wieder eröffnen. Das ist einerseits toll, weil man sich so an gewissen Tagen das Kochen ersparen kann, andererseits kann sich oftmaliges auswärts Essen schnell auf der Waage bemerkbar machen. Daher wollen wir dir Tipps geben, damit es dir leichter […]
Im Supermarkt gibt es in der Obst- und Gemüseabteilung ganzjährig dasselbe Angebot. Bestimmt ist dir auch schon aufgefallen, dass man sowohl im Juli als auch im Februar das typische Sommerobst und -gemüse wie Erdbeeren und Gurken kaufen kann. Fährst du allerdings zum Gemüsebauern, wirst du feststellen, dass sein Sortiment vor […]
An den Feiertagen wird geschlemmt und nicht selten voll über die Stränge geschlagen. Nährstoffreiche Lebensmittel wie Gemüse und Obst werden von kalorienreichen Schmankerln wie Keksen, Punsch, Weihnachtsbraten und Co vom Teller verdrängt. Doch was kommt danach? Oft ist man müde und fühlt sich schlapp. Nicht selten wird man von ein paar […]
Heißhunger: was tust du wenn er zuschlägt, du aber nichts Ungesundes snacken möchtest? Heißhungerattacken entstehen oft, weil der Blutzucker stark absinkt. Hier empfiehlt es sich auf jeden Fall, eine Kleinigkeit zu essen – aber bitte mit gutem Gewissen! Wir möchten dir einige gesunde Snacks vorstellen, mit denen du den hitzigen […]